• 9. Dezember 2021 5:27

Spinat-Lachs-Frittata

Spinat-Lachs-Frittata
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S pinat und Lachs bilden die Grundlage für diese leckere Low-Carb-Frittata. Die getrockneten Tomaten sorgen für eine gute Würze und runden dieses Gericht ab.

  • 450 g TK-Rahmspinat
  • 3 getrocknete Tomaten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 kleine Zwiebel
  • 10 g Olivenöl
  • 300 g Lachsfilet
  • 10 Kirschtomaten
  • ½ TL Salz
  • 3 Eier

  • Rahmspinat auftauen lassen.
  • Getrocknete Tomaten und Knoblauchzehe in den Mixtopf geben und 10 Sekunden/Stufe 8 zerkleinern. Zwiebel hinzufügen und 5 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern.
  • Olivenöl einwiegen und 2 Minuten/Varoma/Stufe 1 andünsten.
  • Backofen auf 160 Grad Umluft vorheizen.
  • Blattspinat hinzufügen und 5 Minuten/70 Grad/Rückwärtslauf/Stufe 1 erwärmen.
  • In der Zwischenzeit Lachs in 1 cm dicke, mundgerechte Scheiben schneiden und in eine Auflaufform geben.
  • 10 Kirschtomaten in dünne Scheiben schneiden und beiseite stellen.
  • 3 Eier aufschlagen, in den Mixtopf zu den übrigen Zutaten geben, ½ TL Salz hinzufügen und 10 Sekunden /Stufe 2 /Rückwärtslauf unterschlagen.
  • Spinatmasse über den Lachs gießen, mit den Tomatenscheiben bedecken und im Backofen auf der mittleren Schiene 30 Minuten garen.

 

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